At vælge mellem en motionscykel og en crosstrainer afhænger af dine personlige træningsmål og behov. Begge maskiner har fordele, men de tilbyder forskellige typer træning. Her ser vi nærmere på, hvad der er bedst – motionscykel eller crosstrainer – og hvad du bør tage i betragtning, når du vælger.
Fordele ved en crosstrainer
Crosstraineren giver helkropstræning, da både arme og ben er aktive i en glidende, elliptisk bevægelse. Du træner ben, arme, bryst og ryg på samme tid. Bevægelsen er ledskånsom, da fødderne hele tiden har kontakt med pedalerne – i modsætning til løb, hvor der er stød.
Crosstraineren kombinerer kondition og styrke. Ved at justere modstanden kan du tilpasse intensiteten og arbejde på både udholdenhed og kalorieforbrænding. Den er også velegnet til dem, der kommer sig efter skader, eller som vil holde formen ved lige om vinteren.
Fordele ved motionscykel
Motionscyklen er enkel at bruge og især god for dem, der ønsker at fokusere på underkroppen. Træningen er også ledskånsom, og fordi du sidder ned, kan du nemt opretholde en jævn rytme. Du styrker lår, baller og lægge og forbedrer samtidig din kondition.
Den er perfekt for begyndere og passer godt i små hjem, da den ofte er mere kompakt end en crosstrainer. Du kan også nemt læse eller se tv imens, hvilket gør det lettere at træne regelmæssigt.
Hvad er bedst for dig?
Hvis du vil have helkropstræning, så er crosstraineren det bedste valg. Den er effektiv, skånsom og alsidig.
Hvis du derimod vil have enkel, fokuseret træning af benene og har begrænset plads, så er motionscyklen et godt valg.
Uanset valget er det vigtigste at træne regelmæssigt og finde en maskine, du faktisk vil bruge.
